April 10th, 2014

Новая жизнь

Ровно три недели решил я, бразы, взяться за ум. Ибо сто четыре килограмма при росте 184 – ни в какие ворота. И задумал я убрать хоть десять кило для дальнейшей позитивной житухи. Поскольку по первому своему образованию аз есмъ инженер-технолог пищевых производств, то дальнейшую судьбу схему питания я себе расписал сам.

Выглядит сие так:

В 9 утра пара яблок.

В 11 часов чашка пшенной каши, овощной салат, омлет из двух яиц.

В 15 часов чашка каши, овощной салат.

В 17-18 часов пара яблок, если была тренировка, то грамм двести протеинового коктейля погуще.

Ужин – чай с медом или литрушка кефира.

Поскольку весь этот скудный набор в разы меньше того, что я жрал жрал жрал потреблял обычно, то организм естественно колбасит – чувствуется недостаток энергии и вообще словно еще раз курить бросил. Но отступать, сцуко, некуда, раз уж начал))) Да и результат есть – четыре кило как ветром сдуло. Я понимаю, что нет смысла бить в литавры, ибо менять образ жизни – это система, а нажрать обратно килограммы – дело нескольких дней.

Следующий контрольный пост мыслю через три месяца – тогда поди и фотки не стыдно будет выложить))
promo v_listratkin june 4, 2016 20:02 67
Buy for 50 tokens
Есть у меня такая миссия (или пунктик)))) - четыре года в своем городе я ставлю детские городки. И это не благотворительность, боже упаси. Я рассматриваю это как некую инвестицию. Знаете, как Джобс: «Не важно, что ты делаешь, важно то, что ты оставишь после себя». Мрачно звучит, но…

Десятый выпуск "Кинохроники"

В сегодняшнем выпуске: жюри премии “Ника” определилось со своим выбором, кинокомпания Disney планирует снимать продолжение мультфильма “Ральф”, сразу три маститых кинематографиста отпраздновали свои юбилеи. Премьеры недели: Дивергент, 3 дня на убийство, Авантюристы. И в нашей специальной рубрике «Три факта» пойдёт речь о режиссёрах, которые сами делали римэйки на своих фильмы.

Ну и чисто технические усовершенствования программы:
- почти все фотки теперь двигаются. это придаёт живости сюжетам, даже когда нет видеоматериалов
- качественные плашечки-подписи на 3:00, 4:04, 5:14
- монтаж сцен в рубрике "три факта": слева на экране идёт оригинальный фильма, справа римейк, кое-где прямо один в один.